Wandelen (te voet gaan) was tot in de negentiende eeuw hét belangrijkste middel om je te verplaatsen. Eind negentiende begin twintigste eeuw kwam er aandacht voor het gezondheids- en recreatieve aspect. (Aldus Wikipedia)
We lijden steeds meer een zittend beroep waarbij de auto een grote rol speelt om ons te verplaatsen.
We gaan van A naar B en weer terug zonder veel stappen te verzetten.
Sinds enkele jaren wandel ik zo’n 2 a 3 uur per week. We maken meestal hetzelfde rondje, omdat dit goed bevalt maar ook omdat we dan een gedeelte door het bos kunnen lopen. En elke week zien we wat veranderen in dat bos, de kleur, de geur, maar ook de bewoners van het bos. Ondertussen praten we bij over wat we hebben meegemaakt. Soms is het stil en dan ben je je bewust van je eigen lichaam en voel je je voeten tijdens het lopen bewegen.
De voordelen van wandelen zijn onder andere.
- Wandelen is een gratis activiteit.
- Je kan het overal en altijd doen.
- Je hebt geen speciale kleding of schoenen nodig, op bloten voeten lopen is ook heel speciaal.
- Je kan het alleen doen, samen of met een groep.
- Je verbruikt calorieën.
- Je bent buiten en kan genieten van de zon, deze is weer goed voor je vitamine D.
- Je kan ook doelgericht wandelen om ergens naar toe te gaan of een boodschap te doen.
- Er bestaan ook stilte wandelingen waardoor je dichter bij jezelf komt.
- Je verplaatst je langzamer maar mogelijk wel bewuster.
Soorten Wandelingen.
Zijn mensen wel bewust dat ze lopen of wandelen? Of gebruiken ze het alleen maar functioneel?
Misschien kan je ook eens een wandeling naar binnen maken, zo het lichaam in, om te kijken of te voelen hoe het met je spieren en organen gaat kortom met je eigen ik.
In mijn praktijk, leid ik je door middel van een geleide meditatie naar binnen, om je daar bewust te maken van wat zich daar binnen in het lijf afspeelt. We zijn vaak gericht op de buiten wereld maar het startpunt ligt toch echt binnen in ons zelf. De chinezen zeggen zo binnen zo buiten en ik denk dat ze daar een punt hebben.
Wanneer je op een bloten voeten pad loopt zal je ervaren wat je allemaal voelt via je voeten in je lijf.
Een stilte wandeling is ook heel speciaal, je bent dan 1 met je lichaam en geest en je bent je bewust van je lichaam, er kunnen dingen om hoog komen waar je al lang niet meer aan gedacht had, of bepaalde herinneringen die op oppoppen.
De monniken houden regelmatig een meditatie wandeling waar ze stap voor stap hun voeten vooruit zetten en geloof me dat doet je iets met je en het geeft veel rust in het hoofd.
Wil jij jouw ervaring delen dan kan dat via facebook onder deze blog of stuur een email naar info@marcurius.nl
Marijke klein Gunnewiek – van de laar
Natuurgeneeskundige therapeut
www.marcurius.nl
